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从生理上来说,失眠和熬夜,是一样的吗?_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-07-24 05:32   来源:未知   阅读:

从生理上来说,失眠和熬夜,是一样的吗?

当然不一样了,说个最简单的道理,失眠的时候,晚上不吃东西,肚子也不会觉得饿;但你熬夜,不吃东西,你受得了吗?

一、失眠

失眠,是你想睡,却睡不着。它可能是多方面原因所引起的,

心理、生理、环境、药物……一般想改善失眠,难度较大。

人在失眠的时候,一直处于浅睡眠状态,很难进入深睡眠。这时候,

我们机体的能量消耗,要比醒着的时候要少

,所以,我们晚上就算不吃东西,也不会觉得肚子饿。

机体的其它器官,

除了大脑以外,也可以得到一个较好的恢复

。因此,失眠的人,第二天起来,可能精神状态很差,但是体力恢复的还是可以的。

二、熬夜

熬夜,并不是你谁不着,而是你压根就不想睡。不想睡的原因,可能是出于主动(比如,熬夜看比赛、玩游戏),也可能是出于被动(比如,熬夜加班)。不过,主动熬夜的情况,是很容易改善的,只要你愿意就行。

熬夜的时候,我们人体的各个器官,均是跟白天一样,处于正常运转状态。所以,你要不是不吃宵夜,肚子肯定会饿。

我们人体在11点以后,各个器官它需要休息,熬夜就是让它们超负荷运作。因此,熬夜的人,第二天就容易出现无精打采、乏力、浑身酸痛的情况。

总的来说,

失眠,是主观意识想睡,但睡不着;熬夜,则是主观意识不想睡。

这两者比较的话,

熬夜的危害要比失眠要大,但是呢,失眠往往很难解决,而主动熬夜则很易改善。